Goed slapen helpt uw lichaam te herstellen en nieuwe energie op te doen. Toch merken veel mensen dat zij niet altijd energiek wakker worden. Een goed kussen voor nekklachten kan hierbij een groot verschil maken. Het juiste hoofdkussen ondersteunt uw nek tijdens de nacht en helpt uw lichaam om in een ontspannen houding te liggen.…
Heeft u last van kniepijn bij lopen, draaien of hurken? Dan kan er sprake zijn van een gescheurde meniscus. Deze blessure komt vaak door het sporten of tijdens alledaagse bewegingen zoals opstaan of traplopen. Een scheur in de meniscus kan u flink beperken in uw dagelijkse activiteiten. Door deze klachten serieus te nemen en niet…
Heeft u last van astma en ervaart u klachten tijdens het bewegen? Dan bent u zeker niet de enige. Veel mensen met astma geven aan dat ze tijdens het bewegen last hebben van benauwdheid, hoesten of een drukkend gevoel op de borst. Dit kan u onzeker maken en ervoor zorgen dat u minder actief wordt,…
Heeft u last van aanhoudende schouderpijn bij bijvoorbeeld tillen of slapen op uw zij? Dan kan er sprake zijn van een peesontsteking in de schouder. Deze klacht komt veel voor bij mensen die hun schouder vaak belasten, bijvoorbeeld tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten. Een peesontsteking kan veel ongemak geven. Door de oorzaak op tijd…
Een enkelverzwikking ontstaat vaak bij een vervelend ongeval. U glijdt uit, stapt net verkeerd of landt ongelukkig tijdens het sporten. Vooral in de wintermaanden en bij intensiever bewegen komt dit regelmatig voor. Een enkelverzwikking geeft vaak direct pijn en veroorzaakt een zwelling, dit kan lopen lastiger maken. U moet deze blessure niet onderschatten. Door op…
Bent u dit nieuwe jaar gestart met goede voornemens om te sporten? Goed bezig! Maar een ongeluk zit natuurlijk in een klein hoekje, zeker wanneer u te hard van start gegaan bent met sporten, dan is de kans groot dat u een blessure heeft opgelopen. Hieronder leest u hoe deze blessures ontstaan, waar u op…
Het nieuwe jaar is hét moment om vol frisse energie in beweging te komen. Misschien begint u met hardlopen, bouwt u uw trainingen weer op of wilt u simpelweg actiever worden. Een goede voorbereiding helpt u om blessurevrij te blijven. Juist in deze periode zien fysiotherapeuten vaak shin splints, een veelvoorkomende overbelastingsklacht die uw motivatie…
Doet u dagelijks aan beweging? Dan heeft u zeker gemerkt dat het ook uw hoofd to rust brengt. Sporten voor een positieve mindset is een krachtig middel om stress te verminderen, energie op te bouwen en mentaal sterker te worden. Toch kan het lastig zijn om sporten vol te houden, zeker wanneer lichamelijke klachten of…
Het winterseizoen nodigt veel mensen uit om de schaatsen uit de kast te pakken en het ijs op te gaan. Schaatsen is een ideale manier om fit te blijven, omdat u uw hele lichaam actief gebruikt en intensief werkt aan uw kracht en conditie. Tegelijkertijd zien fysiotherapeuten in deze periode vaker klachten aan de lies,…
De feestdagen staan in het teken van gezelligheid, lekker eten en samenzijn met familie en vrienden. Juist in deze periode is het belangrijk om aandacht te houden voor beweging. U zit vaak wat meer, eet anders en heeft een drukke agenda. Toch zorgt regelmatig bewegen voor meer energie, soepele spieren en een betere stemming. In…