De vakantie staat bijna voor de deur. Nog een paar weekjes en dan is het zover. Iedereen kijkt uit naar zijn of haar welverdiende vakantie! Echter vaak zie je dat vrij snel na die periode, als je weer thuis bent en in je oude ’ritme’ terecht komt, dat dat zelfde vakantiegevoel weer snel verdwenen is. Hoe kun je dat veranderen en zelfs verbeteren?
Daar hebben wij de volgende vakantietip voor:
Ga op je favoriete vakantieplek eens met aandacht in je stoel zitten of op je bedje liggen. Neem een ontspannen houding aan en laat je door niks of niemand afleiden. Adem rustig in en neem de geuren waar van de plek waar jij je op dat moment bevindt, neem de geuren op, voel de warmte van de zon (niet in de volle zon gaan liggen!) en voel welke delen van je lichaam verwarmd worden. Neem ook de geluiden waar die je hoort en die je als ontspannen ervaart (ruisen van de bomen, de zee, fluitende vogels) en voel de ondergrond waar je op zit of ligt.
Adem dan eens rustig in en uit en voel, als het goed is, de ontspanning in je lijf komen. Houd dat gevoel vast: geur, geluid, warmte en sla dat gevoel op in je brein. Die herinnering kan je weer oplaten komen als je thuis bent.
Je bent misschien na je vakantie weer wat gespannen en hebt wat meer moeite om in slaap te komen. Wat je dan kunt doen is de oefening weer uit te voeren met het gevoel van jouw vakantie. Je zult dan zien dat de ontspanning weer sneller terug komt! Op deze manier houd jij je vakantiegevoel langer vast! Wie wil dat nou niet?
Succes met oefenen van deze vakantietip en fijne vakantie toegewenst namens het hele team van Fysio Life Balance – Fysiotherapie Zoetermeer.
